【6月、梅雨のメンタルケア】気持ちが軽くなる本5選｜雨の日の読書で暮らしを整える
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梅雨入りし、雨の日が続くと、なんだか気分もどんよりしがちです。
朝からスッキリしなかったり、
いつもなら気にならないことが妙に引っかかったり。
大きな悩みがあるわけではないけれど、
少しだけ心が疲れている。
そんな人も多いのではないでしょうか。
だからといって、無理に元気になろうとしなくてもいい。
お気に入りの飲み物を用意して、
少しだけ本を開いてみる。
それだけで気持ちが軽くなることもあります。
今回は、FLAG!webで紹介してきた本のなかから、
雨の日に読みたい5冊を選びました。
「頑張るための本」ではなく、
「少し整えるための本」です。
1. スピリチュアルで心を整える
『神様に愛される霊界のルール』
なんとなく考えごとばかりしてしまう。
そんなときは、一度視点を変えてみるのもいいかもしれません。
本書は、年間1,000人を鑑定するスピリチュアルカウンセラー・田井善登さんによる一冊。
スピリチュアルと聞くと少し身構えてしまう人もいるかもしれませんが、
本書で語られるのは特別な能力の話ではなく、日々を少し穏やかに過ごすための考え方です。
「そう考えればよかったのか」
そんな小さな気づきが、凝り固まった心をゆるめてくれることもあります。
雨音を聞きながらゆっくり読みたい一冊です。
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2. 心と体のリズムを整える
『理想の自分に近づく「アーユルヴェーダ式5日間腸活」夢を叶える人が食事前にやっていること』
梅雨になると、なぜかやる気が出ない。
そんな不調を、気持ちだけの問題だと思っていませんか。
実は、心と体は思っている以上につながっています。
本書では、インド哲学やアーユルヴェーダの考え方をもとに、「アーユルヴェーダ式5日間腸活」を提案。
腸を整えることで思考や感情にも良い影響を与え、心身のバランスを取り戻していきます。
メンタルケアというと心ばかりに目が向きがちですが、まずは体から整えてみる。
そんな選択肢を教えてくれる一冊です。
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3. クスッと笑えて元気が出る
『つくる・みせる・たべる 弁当美術館』
梅雨のメンタルケアに必要なのは、深い学びだけではありません。
ただ笑う。
それだけで十分な日もあります。
本書は、「世界が認めた食べにくさNo.1愛妻弁当」として話題になった前衛弁当作家・nancyさんによる初のお弁当本。
ページを開くと、思わず二度見したくなるようなお弁当が次々に登場します。
しかも添えられた小話がまた面白い。
「なんでこれを作ろうと思ったんだろう」
そう思いながら読んでいるうちに、気づけば少し元気になっている。
著者のnancyさんが「自分が作りたいものを作る」という自由な姿勢にも、どこか励まされます。そんなnancyさんは、2024年に『激レアさんを連れてきた！』（テレビ朝日系）にも出演し、「激レアさん」に認定されたキャラでもあります。
「弁当美術館」は、頭を空っぽにしたい雨の日にぴったりの一冊です。
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4. 雨の日だからこそ、自分を見つめ直す
『大人学』
子どもの頃は、大人になれば何でもわかると思っていました。
でも実際は、大人になってからのほうが迷うことも多い。
仕事、お金、人間関係。
年齢を重ねても、人生には正解のない問いが続いていきます。
『大人学』は、そんな“大人の途中”にいる人のための一冊です。
これからの働き方や生き方について考えたり、
今の自分を振り返ったり。
雨の日の静かな時間だからこそ、じっくり向き合えるテーマが詰まっています。
読後には、自分なりの答えが少し見えてくるかもしれません。
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5. 人の恋バナは、だいたい面白い
『恋とか愛とか（仮） 幸せな恋愛をするために。12のゲス恋エピソードから学ぶ』
自分の悩みで頭がいっぱいになったら、人の恋愛話を読んでみる。
すると不思議なことに、少し気がラクになることがあります。
本書は、広島発の人気恋愛バラエティ番組『恋とか愛とか（仮）』から生まれた一冊。
収録されているのは、
「引けない女」や「意識高い系女」など、
一筋縄ではいかない12の恋愛エピソード。
ツッコミながら読んでいるうちに、
「いや、それはないでしょ」
と笑ったり、
「自分だけじゃないんだな」
と思えたり。
恋愛だけでなく、人間関係にモヤモヤしている人にもおすすめです。
肩の力を抜いて読める、梅雨の夜のお供にぴったりの一冊です。
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雨の日は、自分を急かさない
梅雨になると、心も体も少しペースダウンします。
でも、それは悪いことではありません。
雨の日は、少し立ち止まるための時間なのかもしれません。
今回紹介した5冊は、どれも「もっと頑張るため」の本ではなく、「少し整えるため」の本です。
気になる一冊があれば、ぜひ手に取ってみてください。
お気に入りの飲み物と一緒に。
梅雨が終わる頃には、今より少しだけ気持ちが軽くなっているかもしれません。
