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ライフ 2018/06/03

広島でもランチが健康美人を増やしている! その秘密とは?

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  • 美容

いま、巷ではあらゆる健康志向ブームが起きていますが、その中でランチタイムを有効に使う女性に、健康美人が増えているようです。ランチで健康美人になれるとしたら!?  実は、女性のランチタイムは、健康美人になれる要素を兼ね備えてるのです。

朝が早い

働く女性も、お子さまがいる女性も朝はとても忙しい時間帯。朝食は軽めに済ませて、メイクなど仕事へ行く準備や、お子さまを保育園や幼稚園に送り、その後家事をする女性も多いです。実は朝早く起きて朝日を十分に浴びると新陳代謝が活発になり、リラックス効果を得られ、細胞が活性化します。それにより、やる気が満ちてきます。また、朝食をとることによって腸が活発になり、便秘解消にもつながり、ランチタイムには必然とお腹が空きます。

ランチタイムは合理的な時間

女性にとってランチタイムは、時間を作りやすい時間帯です。ゆえに、友達やママ友とも共有できる楽しい時間となります。ストレス発散にもなり、精神的な余裕を生み出します。また、午前中に活発に動くことで、体がエネルギーを欲します。昼のほうが体はエネルギーを吸収しやすく蓄積していきますが、これは睡眠時間に体が調子を整えるためです。なので、昼に罪悪感なくしっかりと食事をすることは、体に優しいサイクルともいえるのです。

夜はリラックスして早く寝る

女性にとって夜は、デートや家族との時間、趣味の時間、半身浴や美容ケア……などの時間に費やします。そして、早起きしていることで必然と眠くなり、寝る時間が早くなります。夜10時から夜中2時ぐらいまでに、体には多くの成長ホルモンが分泌されます。これは肌への負担を減らす効果があり、肌の調子を整えてくれるのです。人間の最適睡眠時間は7時間程度と言われています。

以上のことから、ランチを楽しめる女性は健康美人になる傾向にあるようです。ランチタイムは女性にとって健康的な精神や体を作る時間帯でもあります。おいしいものをしっかりと食べる。そんなランチタイムを少しでも有意義に使ってください!

 

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堀友良平
モノ

PROFILE
堀友良平[妄想好き]

学研ホールディングスでエンタメ系雑誌やムックを手がけてきた編集者。芸能・サブカル・カメラ好き。妄想を得意とする。FLAG!副編集長/FLAG!web編集長。ほか書籍やムック編集を手がける

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